12 de mayo DIA MUNDIAL DE LA FIBROMIALGIA

En este día tan especial os queremos animar seguir adelante con vuestros propósitos y actividades, no sólo las de hoy, sino las muchas que lleváis a cabo durante todo el año.

Desde el estudio ENCAVI os deseamos un buen día y os animamos a continuar en vuestra búsqueda, en la que esperamos sinceramente poder contribuir y ayudar.

Que tengáis mucha participación!

Fotografía: grupo colaboradoras de Ripollet

Primera publicación internacional

El estudio tiene su primera publicación en una revista internacional "Rheumatology International", de momento el abstract en inglés se puede consultar en:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez

Charla en Palau-Solità i Plegamans

Agradecemos la colaboración de las amigas de Palau-Solità i Plegamans. La Asociación de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crònica de este municipio (APAFI) organizó el pasado 29 de enero, en la Masia Can Cortés, una charla ofrecida por el personal del estudio ENCAVI, sobre la alimentación para mejorar la nutrición en pacientes con fibromialgia.

http://www.palauinformatiu.net/index.php?option=com_content&task=archivecategory&id=0&year=2010&month=2&module=1&limit=9&limitstart=27

Imagen de: La Revista Digital de Palau-Solità i Plegamans

Recomendaciones para mejorar tu estado nutricional

En el estudio ENCAVI seguimos investigando qué recomendaciones pueden ser más adecuadas para vuestra alimentación. Por supuesto con el fin de que la sintomatología de la fibromialgia pueda aliviarse, en parte, por la mejora del estado nutricional. Sea cual sea la causa o las causas y el mecanismo de esta enfermedad, el organismo siempre tendrá una mejor respuesta si dispone de todos los nutrientes necesarios.

Las siguientes recomendaciones son especialmente importantes en pacientes con fibromialgia:

1- Controla tu peso corporal
2- Consume a diario: pan, pasta, arroz, patatas (la cantidad depende de la actividad física)
3- Acuérdate de las 5 al día (5 raciones entre frutas y verduras)
4- Las legumbres, tres veces por semana
5- Los frutos secos son un buen "snack"
6- Piensa en azul: toma pescado azul una o dos veces por semana
7- Tres huevos a la semana es adecuado (si no hay contraindicación médica)
8- Reserva algunos alimentos para ocasiones especiales (dulces, fritos, etc)
9- Ordena tus horarios y programa tus menús
10- No elimines alimentos de tu dieta si no es por consejo médico

SESIÓN INFORMATIVA ESTUDIO ENCAVI

Os agradecemos la participación en esta sesión. Dada la buena acogida estamos valorando la opción de organizar otra. Anunciaremos con tiempo día, hora y lugar.

Imagenes de: ENCAVI y Farmaventas

SESIÓN INFORMATIVA

Fibromialgia y nutrición, recetas para mejorar la alimentación

Nos complace invitaros a una sesión informativa para pacientes sobre el estudio ENCAVI, Estado Nutricional y Calidad de Vida en Pacientes con Fibromialgia, que tendrá lugar el próximo día 10 de febrero a las 16.30h, en la Facultad de Farmacia.

Contenido de la sesión:

*datos del estudio ENCAVI, estado nutricional y fibromialgia
*recomendaciones nutricionales beneficiosas para la fibromialgia
*el valor calórico y nutritivo de los alimentos
*organización para comprar, fondo de nevera, cocina saludable
*las etiquetas de los alimentos

Personas encargadas de la sesión: Laura Arranz, Magda Rafecas. Facultad de Farmacia. Universidad de Barcelona.

Tendremos a vuestra disposición los cuestionarios y la báscula de medidas antropométricas para todas aquellas personas que además deseen participar en el estudio ENCAVI. Los resultados obtenidos se harán llegar aproximadamente en un mes de forma individual o a través de otra convocatoria similar a esta.

Detalles del lugar:
Facultad de Farmacia (Universidad de Barcelona)
Avda. Joan XXIII s/n
Edificio B
Sala 112
Metro: Maria Cristina o Palau Reial

Para una mejor organización agradeceríamos confirméis vuestra asistencia por teléfono al 686353265 (Laura) o enviando un email a encavifibro@yahoo.es.

CURSO 2009-2010

El pasado mes de OCTUBRE iniciamos las nuevas visitas a las asociaciones. Si tenéis interés en participar en el estudio, podéis poneros en contacto con nosotros y os informaremos con la mayor brevedad posible. Está previsto continuar con las visitas hasta el mes de ABRIL de 2010.

En la revista BIORRITMES, encontraréis algún artículo que explica el desarrollo del estudio ENCAVI.

Durante este curso también estamos organizando charlas informativas sobre alimentación y el papel de la nutrición en la fibromialgia. Infórmate.